48歲男子腦梗后“吃3十分相似食物”半年，三酯6.3降到1.5

48歲男子腦梗后“進食3的集進食”半年，三酯6.3降到1.5

“醫師、醫師，我的右手麻木有2天了，是什么病啊” 一位48歲的男子楊師傅在大一門診焦急的詢問著齊醫師。

楊師傅2天前在辦公室簽訂協議文件時，他挖掘出自己右手想像中都麻木感，手寫不靈活，由于征狀不重，時時也比較忙，未給以重視。

過了2天，早晨發現自己挖掘出手麻漸增了，握也不靈活了，這才意識到不對勁了，就趕緊來公立醫院就診。

齊醫師一看眼疾者近期期待是，中都年異性戀，蛇類胖，身高1米7左右，至少體重有80多公斤，對楊師傅來進行測血壓138/80mmHg以及詳細高血壓詢問和體格檢查，立刻花錢了尸身CT，并進一步花錢了磁共振，住院為“急性腦梗死”。

幸運的是，病灶不是太大，沒帶來肢體癱瘓，言語障礙等嚴重的征狀。但是，完善腹水檢查挖掘出：三酯6.3，低密度脂受體朝天（LDL-C）3.3mmol/L，三酯總體比正常上升了3倍多，LDL-C大抵高。

楊師傅是一家建筑公司的中都層領導，時時沒花錢過體檢，沒住院過腹水、高血糖、高腹水等癌癥，但是他的過多生活習慣是他腦梗死復發的主要原因。他經常在窗子有飯局，高鹽、高油脂等重口味進食進食過多，避免體重超標，腹水上升，帶來動脈粥的集增生以及吸煙喝完酒，久坐不革新運動，腎臟瘀質，血流減慢，這都會避免腦梗死復發。

經過住院1周治療后，眼疾者手麻基本不復存在了，出院后囑其一直口服阿司匹林和他汀可抑制劑治療。

齊醫師很坦誠的告誡他，雖然這次腦梗還計幸運，沒遺留后遺癥，但是如果腹水不下來，再發腦梗危險性很高，有可能就會出現癱瘓了。因為研究者確實，腦梗死的年復發率將近17.7%?？梢种苿┲委熤皇且徊糠?，更重要的是生活工具的改善。

在公立醫院住院期間，楊師傅認出很多同齡人進食喝完拉撒在床上的慘狀，內心深深的被觸動了，決定把身體健康擺在第一位。

出院后，他把之前的過多生活習慣一一糾正，公賣局都戒了，飯局也大大減多于了，每當有人喊他講道進食飯，他就問道自己得過腦梗死，別人也就沒強人所難了。只要有休息間隔時間就堅定不移散步、健身。

經過半年的堅定不移，楊師傅體重下降了15斤多，張欽禮腹水：三酯1.5 mmol/L，LDL-C 1.8mmol/L，腹水明顯下降了，人看上去似乎也很好。

楊師傅是齊醫師真實診療過的一位的眼疾者，是把三酯、LDL-C降下來的成功案例，所以把他的經驗社交給大家。

楊師傅把之前愛進食的高鹽、高油脂等重口味進食都戒了，他自己還開玩笑問道自己從“食草動物”，轉化成了“食素動物”。經過觀察，他的腹水降下來，得益于這半年來生病的同時，也堅定不移進食這3的集進食。

第一、多進食的食品

有的老朋友有可能會不解，我說是腹水高，醫師為啥還推薦我進食油脂高的的食品呢？ 的食品，以外冬瓜、杏仁、松子、菠蘿、開心果、葵瓜子等，這類進食成分的油脂中都90%是不增高油脂酸（好的油脂）、維生素E（抗氧化）、受體質、維生素B族人（維持心臟、神經系統特性）和鉛（維持免疫細胞特性），只不過是可以提高三酯和LDL-C的總體，從而提高心腦血管病的危險性。

國外多個配置文件研究者確實，與不進食的食品的人相比，每天進食平均30克的食品的人腦梗死和腦出血的復發危險性提高了28%。

要注意到的是，的食品固然很好，但是也不能進食的太多。依據《中都國居民膳食Guide》的建議：每天可進食10~20克可以倡導身體身體健康，相當于每天帶殼葵瓜子平均兩把的量，松子兩把，冬瓜3~4個，食用香氣，不含植物油的的食品為首選。

醫師告誡：的食品可以當作時時的小零食，或者作為烹飪的食材，比如西芹菠蘿、蝦仁菠蘿等。

第二、多進食魚是

魚是肉、魚是油中都成分豐富多彩的Omega-3油脂酸（深海魚是攝取高）是一類不增高油脂酸（好的油脂）。

研究者確實，Omega-3油脂酸有助于提高三酯和LDL-C的總體，并同時提高高密度脂受體朝天的總體（好的朝天），改善內皮細胞特性，減多于血栓形成，提高心腦血管病的危險性。

國外循環《Circulation》華爾街日報發表一項研究者確實，每天口服4克的Omega-3油脂酸補充劑可使大多數人的三酯總體提高20~30%，并提高胰腺炎和血管病的危險性。所以，美國FDA（食品藥品監督管理局）審批：每天進食4克的Omega-3油脂酸是一種安全有效的提高三酯的工具。

還有一項研究者確實，眼疾者口服他汀可抑制劑的同時補充Omega-3油脂酸（進食或可抑制劑）可使三酯總體高的人的腦梗死和腦出血遇害危險性提高25%。

醫師告誡：每周進食3~4進食魚是為宜；外源性補充劑（Omega-3油脂酸）并不需要在醫師的指導下口服。

第三、多喝完果汁

研究者已證實，果汁中都成分大量的茶多酚、等抗氧化劑，能夠倡導油脂可用，可抑制氧自由基（壞東西，會倡導脂質過氧化，避免動脈粥的集增生）的作用，提高三酯和LDL-C的總體，從而提高腦梗死、胃癌的復發和復發危險性。

一項針對40,530名日本成年人的研究者挖掘出，與不喝完果汁的人相比，長期堅定不移喝完果汁的人腦梗死和腦出血避免的遇害危險性提高了26％，各種原因避免的遇害危險性提高了16％。

還有一項觀察性研究者的匯總分析確實，喝完果汁總計的人比喝完果汁總計于的人眼疾腦梗死和胃癌的危險性低28％。紅茶對腦梗死和腦出血的危險性沒不良影響。

2011年對14項數據分析的臨床試驗來進行的匯總分析確實，果汁可顯著提高三酯和LDL-C的總體。

果汁中都還成分硒元素，臨床研究者證實，硒元素能夠有助于油脂氧化，幫助消化，降脂減肥，提高血管耐熱，可抑制動脈粥的集增生，提高眼疾腹水和心腦血管病的危險性。

要注意到的是，對于非常容易嗜睡的人喝完果汁有可能會有一定的不良影響；果汁也是草酸鹽的主要來源，草酸鹽會引致腎腎臟。研究者確實，每天喝完超過五挑戰杯果汁有可能會提高腎臟的危險性，但每天喝完1~2挑戰杯是沒原因的。

醫師告誡：對于絕大多數人來問道，每天喝完1~2挑戰杯果汁是必要的。

除了多進食上述3種進食外，其他方面也并不需要注意到：

多進食蔬菜水果，五谷雜糧；多于進食甜食，水煮進食和精制營養素（主要是雞肉、饅頭、面條）。

多于進食紅肉，牛肉，肉，羊肉（成分增高油脂，壞的油脂）；多進食肉，雞肉、鴨肉、魚是（優質受體、好的油脂來源）；一周進食5~7個雞蛋是沒原因的。

戒煙戒酒，避免久坐

堅定不移革新運動，以間歇革新運動為主，比如健身、慢走、游泳、騎車、打形意拳等，每周至多于150分鐘，每次30分鐘以上的革新運動間隔時間。